ダイエットについて|お通じをスムーズにしてお腹すっきり|綺麗になれるサプリ
ウーマン

お通じをスムーズにしてお腹すっきり|綺麗になれるサプリ

ダイエットについて

飲み物

過度な運動や食事制限はしたくないけれど、痩せたいという方は多いのではないでしょうか。なかなか効果がでない方もいるかもしれません。 最近スーパーフードや酵素ドリンクなど、様々なダイエット食品が出てきています。 なかでもグリーンスムージーは、薬局などでも手軽に購入できて、チャレンジしやすいですよね。比較的低価格な商品が多いですし、ダイエット効果もあるようです。 あるタレントさんは、1食をグリーンスムージーに置き換えた食事にしたところ、1ヶ月〜2ヶ月で7キロ近く減量出来たそうです。食物繊維も入っている為、便秘も解消できて、非常に効果的です。グリーンスムージーの他は食事を我慢しなくていいのも嬉しいですし、ストレスもたまらなくて、持続しやすいダイエット方です。1食置き換えて効果が目に見えて分かるなら、グリーンスムージーダイエット、チャレンジしてみたいですね。

身体に良いと言われているグリーンスムージーですが、実はその効果を発揮する為に気を付けることがあります。 まず1つ目は、グリーンスムージーを飲むタイミングです。胃が空の状態でグリーンスムージーを飲むことで、栄養をより吸収出来るので、効果が表れやすくなります。 そして、飲んだ後は40分〜1時間食事をしないことがコツです。なぜなら、野菜やフルーツなどの軽い食べ物でも消化に40分〜1時間かかるからです。さらに卵や肉、魚などのタンパク質は8〜12時間程かかると言われています。驚きですよね。味は美味しいかもしれませんが、ミキサーでスムージーを作る時も、ヨーグルトや牛乳を大量に入れない方がいいのかもしれません。